Untitled Document
முகப்பு | செய்திகள் | தளங்கள் | கட்டுரைகள் | நிகழ்வுகள் | தொடர்பு | சினிமா | படத்தொகுப்பு
July 31, 2014 [GMT]
  • Welcome
  • Welcome
Back to News   Bookmark and Share Seithy.com

  • Welcome
  • Welcome

ஆயுர்வேத முறைப்படி உடல் எடையை குறைக்க சில தகவல்கள்!
[Tuesday 2014-07-29 20:00]

ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவின் மிகப்பெரிய சொத்து. அதை யாராலும் மறுக்க முடியாது. ஆம் இந்தியாவின், பிறப்பிடம் தான் ஆயுர்வேதம். பல நோய்களை குணப்படுத்த ஆயுர்வேதம் பெரிதும் உதவுவதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இது மட்டுமல்லாமல் அதில் எண்ணிலடங்கா பயன்கள் உள்ளது. ஆயுர்வேதம் என்றால் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான அறிவியல் என்பது நிதர்சனமான உண்மை. ஆயுர்வேத சிகிச்சைகள் உங்களை இயற்கைக்கு மிக அருகில் கொண்டு செல்லும். மேலும் ஆரோக்கியமான எளிய வாழ்க்கையையும் ஏற்படுத்தி கொடுக்கும். உடல் பருமன் என்பது வாழ்க்கை முறை நோயாக ஆயுர்வேதத்தில் கருதப்படுகிறது.



கைலாகு வேண்டாம் - முஷ்டிக்கு முஷ்டி தட்டுங்கள்! - விஞ்ஞானிகள் ஆலோசனை!
[Tuesday 2014-07-29 18:00]

சமகால உலகில் அடுத்தவரை வரவேற்று மகிழ்ச்சியை வெளிப்படுத்த கைலாகு கொடுப்பது வழக்கம். handshakes இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு காலம் கனிந்துள்ளதென ஐக்கிய ராச்சிய விஞ்ஞானிகள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். கைலாகு கொடுக்கும் போது அடுத்தவரின் உள்ளங்கையில் படிந்திருக்கும் வியர்வை, இறுக்கமான பிடி போன்றவை பற்றி நாம் கவலைப்படுவோம்.



இரத்த உற்பத்திக்கும் , இரத்த சுத்திக்கும் மூலகாரணமாய் மூளையை பலப்படுத்தும் கொத்தமல்லி இலை:
[Sunday 2014-07-27 20:00]

இதை நம் வீட்டிலேயே சுலபமாக வளர்க்கலாம். இது சுமார் 50cm வரை வளரக்கூடியது. சாம்பார்,ரசம் இவற்றில் தழையாகவே பயன்படுத்தப்படும் வாசனை மிகுந்த ஒரு கீரை வகைச்செடியாகும். இதன் இலை, தண்டு மற்றும் வேர் மருத்தவ குணம் கொண்டவை. இதில் மிளகு,புளி,உப்பு இட்டு துவையலாக உண்ணலாம். கொத்தமல்லி கீரை இரத்த உற்பத்திக்கும் , இரத்த சுத்திக்கும் மிக சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இது ஒரு வாசனை பொருளாக சமையலில் சேர்க்ப்படுகிறது. கொத்தமல்லியில் வைட்டமின் ஏ, பி, பி1 சி, சுண்ணாம்பு மற்றும் இரும்புச் சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளன. இது மாலைக்கண் நோய்,சிறுநீரகக் கோளாறு முதலியவற்றை போக்கும் வல்லமை உடையது.



அடிக்கடி மலச்சிக்கலா? அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம்!
[Sunday 2014-07-27 20:00]

நாம் சாப்பிடும் உணவு உடலுக்குள் எங்கெங்கு பயணப்படுகிறது, என்னென்ன மாற்றங்களை உடலுக்குள் சந்திக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? - அது ஒரு நீண்ட பயணம்! வாய் வழியாக சாப்பிடும் உணவு, உணவுக் குழாய் வழியாக இரைப்பையை அடைகிறது. அங்கிருந்து சிறுகுடலுக்கு செல்கிறது. அங்கு ஜீரண செயல்பாடுகள் நடந்து, தேவையான சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுகிறது. தேவையற்றவை அனைத்தும் மலமாக பெருங்குடலை வந்தடைகிறது. சுமார் ஒன்றரை மீட்டர் நீளத்தில், அகன்ற கேள்விக்குறிபோல் தோன்றும் பெருங்குடல், மலத்தில் இருக்கும் தண்ணீரை உறிஞ்சி அதை இறுகவைத்து, மலக்குடலுக்குள் தள்ளும். அங்கிருக்கும் மெல்லிய தசை நாளங்கள் உடனே, மூளைக்கு 'மலம் வந்திருக்கிறது' என்ற தகவலை உணர்த்தும்.



பிரசவ காலத்தை கணக்கிடும் முறை பற்றிய குறிப்பு!
[Sunday 2014-07-27 19:00]

'கர்ப்ப காலம்' என்பது இருபத்தியெட்டு நாட்கள் மாதத்தீட்டு சுற்று இருக்கக்கூடிய பெண்ணுக்கு கடைசி மாதவிடாய் தேதியிலிருந்து 280 நாட்கள் எனவும். கரு உற்பத்தி ஆனலிருந்து 266 நாட்கள் எனவும் கணக்கிடப்பட்டிருக்கிறது. குழந்தை பிரசவம் ஆவதைக் கணக்கிட ஒரு சாதாரண 'சூத்திரம்' இருக்கிறது. அதாவது கடைசி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து ஏழு நாட்களைக் கூட்டிய பின் மூன்று மாதங்கள் பின்னோக்கிச் செல்ல வேண்டும். உதாரணத்திற்கு, கடைசி மாத்தீட்டு ஜூன் மாதம் முதல் தேதியில் ஆரம்பித்திருந்தால், அதோடு ஏழு நாட்களைக் கூட்டினால் ஜூன் எட்டாம் தேதி வரும். அதிலிருந்து மூன்று மாதங்கள் பின்னோக்கிச் சென்றால் மார்ச் மாதம் வரும்.



அதிகமாக டி.வி., பார்ப்பவர்கள் சீக்கிரமாக இறந்து விடுவார்கள்! ஆய்வில் தகவல்
[Friday 2014-07-25 22:00]

அதிகமாக டி.வி., பார்ப்பவர்கள் சீக்கிரமாக இறந்து விடுவார்கள் என சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. டிவி பார்ப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கள் குறித்தும் இந்த ஆய்வு அறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. வாழ்வில் உற்சாகம் தரும் ஒவ்வொரு பொருளும் நமது உடல் நிலையில் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு டிவி மட்டும் விதிவிலக்கல்ல. பொழுதுபோக்கு அம்சமாக நினைத்து அனைவரும் விரும்பிப் பார்க்கும் டிவி, உடல்நிலையை எந்த அளவுக்கு பாதிக்கும் என்பது குறித்து சமீபத்தில் ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.



பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலிகளுள் குதிங்கால் வலி முதன்மையான இடத்தை பெறுகிறது!
[Wednesday 2014-07-23 23:00]

பெண்களுக்கு ஏகப்பட்ட வலிகள் வந்தாலும், குதிங்கால் வலி அதில் முதன்மையான இடத்தை பெறுகிறது. இன்றைய தலைமுறையினரின் பெரும்பாலானவர்கள் இந்த வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். பிளான்டார் பேஷியைடிஸ் எனப்படும் குதிங்கால் வலி, தூங்கியெழுந்தால் வலி உண்டாவதும் நடக்க நடக்க வலி குறைவதுமான விசித்திர பிரச்சினையாகும். பிளான்டார் பேஷியா என்று பாதத்தில் ஒரு தோல் போன்ற அமைப்புள்ளது. இது தட்டை பாதம் உள்ளவர்களுக்கும் அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கும், பாத வளைவு அதிகப்படியாக இருப்பவர்களுக்கும் அதிக இறுக்கம் ஏற்பட்டு, குதிங்கால் வலி ஏற்படுத்துகிறது.



முட்டைக்குள் ஒளிந்திருக்கும் ரகசியம் பற்றிய பதிவு!
[Tuesday 2014-07-22 23:00]

நாம் உண்ணுகின்ற உணவானது, உடலுக்கும், உள்ளத்திற்கும் உறுதியைத் தருவதாக இருக்க வேண்டும். நிறைய கீரைகள், காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள் ஆகியவை சைவப் பிரியர்களின் அன்றாட உணவில் அவசியம் இருக்க வேண்டும். அசைவப் பிரியர்கள் இறைச்சி, இறால், மீன், நண்டு, முட்டை முதலியவை மூலம் முழுமையாக உண்கிறார்கள். சைவமோ, அசைவமோ எதுவாக இருப்பினும், அந்த உணவு வகைகளில் புரதச்சத்து, கொழுப்புச்சத்து, தாதுப்பொருட்கள், வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, மாவுச்சத்து முதலியவை முக்கிய பங்கை வகிக்க வேண்டும்.



பீயர் அளவாக பருகினால் - பல வழிகளில் நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்!
[Thursday 2014-07-17 23:00]

பீயர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கானது என குடிப்பவர்கள் நினைத்து வருகிறார்கள். உண்மை தான், அதிகமாக குடித்தால் அது உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கவே செய்யும். ஆனால் அளவாக பருகினால் அது உங்களுக்கு பல வழிகளில் நன்மைகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பீயர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி பார்ப்போம், தினமும் பீர் பருகினால் ஆண்களுக்கு கிட்னியில் கற்கள் ஏற்படும் இடர்பாடு குறையும் என ஆய்வுகள் கூறுகிறது. கருமையான பீரில் கரையத்தக்க ஃபைபர் உள்ளது. இது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. பீயரில் வைட்டமின் பி12 மற்றும் போலிக் அமிலம் அடங்கியுள்ளது. பீயர் குடிக்காதவர்களை விட குடிப்பவர்களிடம் தான் இது அதிகமாக காணப்படுகிறது.



நட்புக்கு காரணம் மரபணுக்களா? விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்திருக்கும் ஆய்வு முடிவு!
[Thursday 2014-07-17 11:00]

நல்ல நண்பர்களாக இருப்பவர்களின் மரபணுக்கள், அவர்களுக்கு அறிமுகம் இல்லாத வேற்று ஆட்களின் மரபணுக்களைவிட, கூடுதலாக ஒரே மாதிரி இருப்பதாக அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த இரண்டு விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்திருக்கும் ஆய்வின் முடிவு மரபணுத்துறையில் இன்று மிகப்பெரிய விவாதப்பொருளாக மாறியிருக்கிறது. நல்ல நட்புக்கு மரபணுவும் காரணமா அமெரிக்காவின் கலிபோர்னிய பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் ஜேம்ஸ் பவுலர் மற்றும் யேல் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் நிக்கோலஸ் கிறிஸ்டாகிஸ் ஆகிய இருவரும் சேர்ந்து செய்த ஆய்வின் முடிவுகளை அவர்கள் தற்போது வெளியிட்டிருக்கிறார்கள்.

'


வயிற்றில் குழந்தை அசைவதை இனி ஆண்களும் உணரலாமாம்! Top News
[Tuesday 2014-07-15 19:00]

'காது கொடுத்துக் கேட்டேன், ஆஹா குவாகுவா சத்தம்', எனக் காவல்காரன் படத்தில் எம்.ஜி.ஆரும் ஜெயலலிதாவும் தோன்றும் ஒரு பாடல் காட்சி உண்டு. இனி ஆண்கள், காது கொடுத்து மட்டும் கேட்க வேண்டியதில்லை. குழந்தை அசைவதை நேராகவே உணரலாம். கருவுற்று, வயிற்றுக்குள் சிசு மெல்ல மெல்ல வளர்வதும் அதை உணர்வதும் இதுநாள் வரை பெண்களுக்கே மட்டுமே உரித்தான அனுபவமாக இருந்தது. ஆனால், இப்போது ஆண்களுக்கும் இந்த அனுபவம் கிடைக்கும் வாய்ப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.



காயமடைந்த மூளையின் நினைவுகளை மீட்டெடுக்கும் புதிய முயற்சிக்கு வெற்றி! 4 கோடி அமெரிக்க டாலர்கள் பரிசு!
[Tuesday 2014-07-15 19:00]

காயமடைந்த மூளையின் நினைவுகளை மீட்டெடுக்க புதிய முறையை அமெரிக்க ராணுவ ஆராய்ச்சி அமைப்பு கண்டறிந்துள்ளது. இதற்காக அந்த அமைப்புக்கு 4 கோடி அமெரிக்க டாலர்கள் (சுமார் ரூ.240 கோடி) பரிசு வழங்கப்பட்டுள்ளது. இது தொடர்பாக பாதுகாப்பு நவீன ஆய்வுத்திட்ட முகாமை (டிஏஆர்பிஏ), நினைவுகள் மீட்டெடுப்பு திட்ட மேலாளர் ஜஸ்டின் சான்செஸ் கூறியதாவது... கடந்த 2000 வது ஆண்டிலிருந்து இதுவரை 27 ஆயிரம் அமெரிக்க ராணுவ வீரர்களும், ஆண்டு தோறும் 17 லட்சம் அமெரிக்க மக்களும் மூளை காயமடைவதால் தங்களின் நினைவுகளை இழக்கின்றனர்.



பால் பிடிக்காதா? இதோ பாலுக்கு இணையான சில உணவுப் பொருட்கள்!
[Tuesday 2014-07-15 00:00]

நம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு முக்கியத் தேவை கால்சியம். பால் மற்றும் பால் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பொருட்களில் தான் கால்சியம் அதிகமாக உள்ளது. ஆனால் சிலருக்குப் பாலே பிடிக்காது. அவர்களுக்குக் கால்சியம் சத்து அதிகம் தேவைப்படுகிறது. என்ன செய்வது? கால்சியம் சத்து அதிகம் உள்ள மாற்று உணவுகளை நாட வேண்டியது தான், வேறு என்ன செய்ய? மீன், நட்ஸ் வகை உணவுகள், உலர்ந்த பீன்ஸ் உள்ளிட்ட பல உணவுப் பொருட்களில் கால்சியம் சத்து நிறைய உள்ளது. ஆகவே பால் பிடிக்காதவர்கள் இதுபோன்றவற்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நலம்.



ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்பட்டால் இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்!
[Wednesday 2014-07-09 21:00]

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்பட்டால், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வெவ்வேறான அறிகுறிகள் இருக்கும். அதில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகளாவன அதிகப்படியான இரத்தப் போக்குடன், எடை அதிகரித்தல், முகத்தில் முடியின் வளர்ச்சி அதிகமாக இருப்பது போன்றவை. ஆண்களுக்கு என்றால் பாலுணர்ச்சி குறைவாகவும், விரக்தி, விந்தணுவின் உற்பத்தி குறைதல் மற்றும் பல உள்ளன. எனவே இத்தகைய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிட்டால், அவற்றை குணப்படுத்த அதற்கேற்ற உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.



இதுக்குக்கூட சிப்பா? கருத்தரித்தலைத் தடுக்கும் அதிநவீன சிப் உருவாக்கம்!
[Wednesday 2014-07-09 20:00]

கருத்தரித்தலைத் தடுக்கக்கூடியதும், ரிமோர்ட் கன்ரோல் மூலம் இயக்கக் கூடியதுமான அதிநவீன சிப் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. கடந்த 16 ஆண்டு கால முயற்சியிலும், மைக்ரோசொப்ட் நிறுவுனர் பில் கேட்ஸ்ஸின் ஆதரவுடனும் இச் சிப் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இதனை பிட்டம், மேல் கை, அடி வயிற்றின் தோல் போன்ற இடங்களில் பொருத்த முடியும். இதன் மூலம் வெளியேற்றப்படும் விசேட ஹோர்மோன் கருத்தரித்தலை கட்டுப்படுத்துகின்றது. எனினும் பெண்கள் தமக்கு தேவையான நேரத்தில் வயர்லெஸ் தொழில்நுட்பம் மூலம் இதனை செயல் இழக்கச் செய்யவோ அல்லது மீண்டும் செயற்படுத்த செய்யவோ முடியும். இந்த சிப் 2018 ஆம் ஆண்டில் சந்தைக்கு வரும் எனத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.



பெண்களின் இதயம் ஆண்களின் இதயத்தை விட வேகமாக துடிக்கிறது: ஆய்வில் தகவல்..!
[Wednesday 2014-07-09 20:00]

இதயத்துடிப்பின் வேகம் உடம்பின் அளவைப் பொறுத்து அமையும். பெண்களின் இதயம் ஆண்களின் இதயத்தை விட வேகமாக துடிக்கிறது. சுண்டெலி, மூஞ்சுறு போன்றவை மிகச் சிறிய பிராணிகள். அவற்றின் இதயம் நிமிடத்துக்கு ஆயிரம் தடவை துடிக்கிறது. திமிங்கலம் மிகப் பெரிய விலங்கு. அதன் இதயம் நிமிடத்துக்கு 5 முறைதான் துடிக்கிறது. வயது வந்த ஒரு ஆணின் இதயத்தின் எடை 284 கிராமில் இருந்து 430 கிராம் வரை இருக்கும். வயதுக்கு வந்த பெண்ணின் இதயம் 227 கிராமில் இருந்து 340 கிராம் வரை இருக்கும். குளிர் காலத்தை விட கோடை காலத்தில் இதயத்துடிப்பு அதிகம் காணப்படும்.



உடல் வறட்சி தீர இயற்கை மருத்துவம் என்ன சொல்கிறது?
[Wednesday 2014-07-09 17:00]

நிலம் வறண்டு போனால், நிலத்தில் தாவரங்கள் வளராது. உடல் வறண்டு போனால், உடலில் உயிர் நிலைக்காது. எனவே, உடலோம்ப, உயிரோம்ப, உடலில் வறட்சி ஏற்படாது பராமரிக்க வேண்டும். உலகின் பரப்பளவில் முக்கால் பரப்பளவு தண்ணீர் ; கால் பரப்பளவே பூமி. அதுபோல், நமது உடலிலும் பெரும்பங்கு தண்ணீர் இருக்க வேண்டும். அதனால் தான் வள்ளுவர் பெருமானும், தம் திருக்குறளில், 'நீரின்றி அமையாது உலகு' எனக் கூறியுள்ளார். நம் உடலிலிருந்து அவ்வப்போது, சிறுநீர் மூலமாகவும், வியர்வை மூலமாகவும் நீர் வெளியேறுகிறது. இவ்வாறு உடலிலிருந்து வெளியாகும் நீரை ஈடு செய்ய நாம் தண்ணீர் குடித்து சரிக்கட்ட வேண்டும்.



குழந்தைகள் அழுவதற்கான ஏழு காரணங்களும் - அவர்களை அமைதிப்படுத்துவதற்கான வழிகளும்!
[Tuesday 2014-07-08 19:00]

புதிதாய்ப் பிறந்த ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான குழந்தை கூட நாள் ஒன்றிற்கு 1 முதல் 3 மணி நேரம் வரை அழும். முதல் முறையாக தாயாகவோ தந்தையாகவோ ஆகியிருக்கும் உங்களுக்கு குழந்தை எதற்காக அழுகிறது என்பதை புரிந்துகொள்ள கடினமாக இருக்கும். பசியா, ஜலதோஷமா, தாகமா அல்லது தூக்கி வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்காகவா, எதற்காக அழுகிறது குழந்தை? குழந்தைகள் அழுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் என்ன, அவர்களை அமைதிபடுத்துவது எப்படி என்பதைப் பற்றிய பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தையை மேலும் மேலும் நன்கு புரிந்துகொள்ளும் போது அதன் அழுகையின் தன்மையை வைத்து குழந்தைக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.



தகவல் பரிமாற்றம் செய்வதற்கான தொழில் துறையில் "வாட்ஸ்-அப்' பயன்பாடு:
[Monday 2014-07-07 22:00]

தகவல்களை உடனுக்குடன் பெறும் வகையில், திருப்பூர் பின்னலாடை துறையினர், மொபைல் போன்களில், "வாட்ஸ்-அப்' அப்ளிகேஷனை பயன்படுத்துவதில், ஆர்வம் காட்டி வருகின்றனர். இன்றைய காலகட்டத்தில், பல்வேறு துறைகளின் வளர்ச்சிக்கு, விரைவான தகவல் தொடர்பு அவசியமாகிறது. இ-மெயில் போன்ற அடிப்படை தகவல் பரிமாற்றம் மட்டுமின்றி, பேஸ்புக், டுவிட்டர் போன்ற சமூக வலை தளங்களும் தகவல் தொடர்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. திருப்பூரை பொறுத்தவரை, பின்னலாடை உற்பத்தி பிரதானமாக உள்ளது. வெளிநாடு, வெளிமாநில ஆர்டர் பெறும் இந்நிறுவனங்கள், குறித்த காலத்துக்குள் ஆர்டர் அனுப்ப வேண்டியுள்ளது.



கருக்கலைப்புக்கு பின்னர் உடனடியாக கர்ப்பம் தரிக்க முடியுமா?
[Sunday 2014-07-06 16:00]

ஒரு குழந்தையை பெற்றுக் கொள்வதால் எந்த அளவிற்கு மகிழ்ச்சியைப் பெற்றிருந்தாலும், தேவையற்ற நேரத்தில் கர்ப்பம் தரிப்பது தம்பதிகள் இருவருக்குமே சிரமத்தைத் தருவதாக இருக்கும். இந்த சூழல்களில், தங்களுடைய குடும்ப வாழ்க்கையை முழுமையாகத் துவங்க தயாராக இல்லாத தம்பதிகளுக்கு, கருக்கலைப்பு செய்வது தான் ஒரே வழியாக உள்ளது. ஆனால், கருக்கலைப்பு செய்வதால், அடுத்த சில மாதங்களில் கர்ப்பம் தரிக்க முடியாது என்ற பயம் உங்களை ஆட்டுவிக்கிறதா? அப்படியென்றால், இங்கே தரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்களுக்கு கண்டிப்பாக உதவும்.


ALLsesons-15-06-14
Newosian-2014
AJRwindows22.05.13
NIRO-DANCE-100213
Mahesan supramaniyam 031109
RoyaShades-l2011(04-12-11)
      www.seithy.com      Copyright © 2010 - Contact Us at : infoseithy@gmail.com